モロヘイヤのレシピ20選!実はあまり知らないモロヘイヤの食べ方

レシピ モロヘイヤ

クックパッドのレシピ本「厳選! 「中近東の現地では、にんにくを1玉も使ったり、玉ねぎ、スパイス、トマトは好みで入れたり入れなかったり。 たくさんあるレシピの中から、【調理法:炒める】でおすすめの人気レシピのみをまとめました!ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

4

モロヘイヤのレシピ11選!クックパッドの人気1位は?大量消費にもおすすめのおひたしやスープなど!つくれぽ100以上だけ厳選

レシピ モロヘイヤ

プレゼントや手土産としても人気ですよね。

モロヘイヤのおひたしのレシピ/作り方:白ごはん.com

レシピ モロヘイヤ

モロヘイヤにはカルシウム・カリウム・鉄などミネラル分が多く含まれていて、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEも豊富でシミやシワを防ぎ、細胞や血管の老化を防ぐ効果がありアンチエイジングも期待できる優れた野菜です。 さっと煮るのが、美味しそうな緑色をキープするコツです」 鮮やかなトマトの赤色と緑色のスープをスプーンですくってみると、とろ~っととろみがかっています。

4

モロヘイヤのおひたしのレシピ/作り方:白ごはん.com

レシピ モロヘイヤ

モロヘイヤはつるむらさきやオクラと並んで、ぬめりのある野菜の代表格になっています。

3

モロヘイヤのレシピ11選!クックパッドの人気1位は?大量消費にもおすすめのおひたしやスープなど!つくれぽ100以上だけ厳選

レシピ モロヘイヤ

モロヘイヤには、疲労回復を促すビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンEなどのビタミン類が豊富。

モロヘイヤのレシピ20選!実はあまり知らないモロヘイヤの食べ方

レシピ モロヘイヤ

たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。 その他にもカルシウムや疲労回復効果のあるビタミンB1も豊富で、夏バテにも効果があります。 その場合は 耐熱の器に入れて600Wで40秒ほど加熱して煮切るとよいです。

モロヘイヤのレシピ20選!実はあまり知らないモロヘイヤの食べ方

レシピ モロヘイヤ

この記事では、「モロヘイヤ」とはどのような食材(料理)なのかを紹介しています。

モロヘイヤのレシピ20選!実はあまり知らないモロヘイヤの食べ方

レシピ モロヘイヤ

基本的には『茎の穂先側の半分近く』はやわらかく、ゆでて美味しく食べられる部分です。

15

モロヘイヤの茹で方/食べ方:白ごはん.com

レシピ モロヘイヤ

冷蔵庫で2~3日持ちます。 モロヘイヤをお浸しの地に漬けておく時間は20〜30分ほど(他のほうれん草などに比べ、ぬめりがあるので味がのりやすく短い時間でもOKです)。 「にんにくはフライパンが冷たい状態から熱するのがポイント。

20