首コリに効果的な首の付け根のストレッチ

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両肩をグッと引き上げて 1秒キープし、力を抜いてフッと落とす。

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首がミシミシなる…肩こりの予防・解消に首の1分ストレッチ! [肩こり] All About

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目安としては「痛気持ち良い」程度までにとどめ、「痛い」と感じるほど筋肉を無理やり伸ばすのは避けましょう。

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“新原因”発見! 衝撃の肩・首のこり改善SP

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セットでやると効果アップ!首こり緩和ストレッチ 2選 首こりに効果的なストレッチを 2つ紹介します。

首こり解消は「後頭下筋群」がポイント!動画でわかるストレッチ方法

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1 頚椎症(けいついしょう) 加齢などによって椎間板の柔軟性が低下すると、骨と骨の間のクッションが弱くなり、頚椎そのものに強い力がかかって変形を起こしやすくなります。

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首が痛い!その原因と首の痛みを解消するストレッチ

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首の痛みの治療法には、大別すると次の3つがあります。 ストレスを溜め込まない 首こりを予防するには、 ストレスの発散も必要です。 首ストレッチャーとは、首の下に置いて寝転がるだけで首のこりをほぐしてくれるグッズのことを指します。

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痛い首コリに効く!首筋の筋肉をほぐす簡単ストレッチ<3選>

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首周辺はデリケートなので、痛みを感じたら無理をしないように気を付けてください。 痩せやすい体作りにも首のこりや肩こりの予防にも繋がる正しい姿勢は以下の過去記事も参考にしてみてください。

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